今週のお題「眠れないときにすること」
音楽は最高の癒しです！
こんばんは、管理人のongaku-saikouです。
いつも、私のブログを見に来てくださって
ありがとうございます。
今週のお題について、、、
「眠れない時にすること」ですが、
昔、精神的に病んでいる時期がありました。
仕事も忙しく、あまり息抜きもできない状況で
携帯を持たされていたので、夜中に呼ばれる事
も多々ある状況でした。
そんな状況でしたので、精神的にも追い込まれ
いろんな事が怖くなり、何をしても楽しくなくなりました。
そして、鬱になる手前までになりました。
寝れない時はお酒を飲んで寝るという時期もありました。
と言うか、飲まないと寝れませんでした。
でも、夜中に呼ばれることもあって、だんだん
お酒も飲めなくなり、そのまま朝を迎えた事もありました。
最終的には管理職をおりて、携帯を持たなくなり夜中に
呼ばれることもなくなったので、良く寝れるようになりました。
ちなみに、鬱になりそうな時に病院に行って相談した事があります。
寝れない話をしたら、睡眠薬の話もありましたが、
自分が好きな事、楽しい事を見つけて楽しむ事、
そして無理に寝ようとせず、眠くなったら寝ればいいと言う事
を言われました。
その言葉を聞いたときに、気持ち的に凄く楽になりました。
少し、お題からは離れているかもしれませんが、良く寝るには
自分の気持ちも大事ですね。
今では、楽しくお酒を飲んで、良く寝れるようになりました。
もちろん、音楽も聴きながらです！
少し重い話になりましたが、私にとっての眠れないときは
の、お話でした。
以上です。
